Pelatihan kecepatan untuk sepak bola

Jika Anda mencari latihan kecepatan untuk sepak bola, maka ada beberapa faktor penting yang perlu diingat. Latihan kecepatan sepakbola membutuhkan jenis pelatihan yang berbeda dari olahraga lain karena kecepatan sepakbola sangat banyak tentang berhenti dan mulai, mengubah arah dan kecepatan lateral.

Saat berlatih melatih kecepatan untuk sepak bola, penting untuk memastikan bahwa Anda melatih otot pinggul Anda. Ini sangat penting karena akan membantu dengan kecepatan lateral Anda serta kecepatan perubahan arah. Pikirkan cornerback dan bagaimana berputar masuk dan keluar dari luka. Ini membutuhkan banyak daya di pinggul Anda.

Cara yang bagus untuk melatih ini adalah dengan kereta luncur. Terlampir pada kereta luncur dan menambahkan beberapa bobot jika perlu. Berusahalah berjalan atau berlari mundur dan bergerak acak dari satu sisi ke sisi lain Kumpulan situs judi bola terpercaya.

Anda juga ingin bekerja di deadlifts. Setiap pelatihan kecepatan untuk sepak bola harus mencakup deadlift karena itu membantu Anda membangun kekuatan awal yang besar untuk turun dari bola dengan cepat. Mereka juga akan membantu dengan kekuatan pinggul Anda, yang telah kita bahas sebelumnya. Mereka membangun kekuatan yang kuat di bokong, paha belakang dan paha depan Anda.

Latihan kecepatan sepakbola hebat lainnya adalah peningkatan ham glute. Latihan ini benar-benar akan melatih ham dan bokong Anda yang merupakan otot yang sangat penting dalam sepakbola. Gunakan ham bank dan tekuk lutut Anda dan tarik diri Anda dengan bokong dan ham Anda.

Latihan kerucut juga sangat efektif karena mereka membantu membangun kecepatan perubahan arah Anda. Sepak bola tidak berjalan cepat lurus. Anda harus dapat mengubah arah dan mempercepat dengan cepat. Membuat banyak latihan kerucut akan membantu Anda mengembangkan perubahan cepat dalam arah kecepatan.

Pertarungan kecepatan sepakbola ini merupakan titik awal yang bagus dan harus dimasukkan dalam program pelatihan pemain sepak bola. Penting untuk diingat jenis gerakan yang Anda gunakan untuk sepak bola dan selalu berlatih dengan mereka yang ada dalam pikiran. Pelatihan kecepatan untuk sepak bola adalah jenis pelatihan berbeda yang membutuhkan gerakan yang sangat spesifik.

Ingin kiat pelatihan lebih cepat untuk pemain sepak bola? Selanjutnya, pastikan untuk memeriksa latihan kecepatan sepakbola kami dan melihat semua latihan kecepatan sepakbola dan latihan yang kami rekomendasikan. Kami juga membahas berbagai olahraga lain dan memberikan contoh latihan yang bisa Anda lakukan. Latihan latihan cepat kami akan membuat Anda berada di jalur yang benar dan berlatih dengan benar untuk meningkatkan kecepatan Anda dan menjadikan Anda seorang atlet yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *